今天婦產科回診看數據，血濃度正常，但雌激素接近更年期，所以先補充雌激素看看。回來查一下資料，雌激素不足原來會造成骨質疏鬆，肌力不足就腰酸背痛，又學到一課。
昨天第二次打坐，感覺越來越好，也時時提醒自己"食不語""一次做一件事"，希望能改善自己注意力不集中的長期問題。另外安大熊介紹一本書《重新認識你自己》by 克里希那穆提，似乎很值得細細閱讀。
"雖然腰痠背痛是個常見的困擾，但是卻在停經後發現怎麼會越來越頻繁出現，通常會感覺到大面積的背部疼痛，而沒有故地的壓痛點，但都會集中在脊柱上下游移，原來這是骨質疏鬆的症狀！"
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