自省1027

短短一周世界又有了大變化，自從習順利稱帝後，五桶台灣的言論就更盛行，連小毛都擔心起自己的錢安不安全。在這氣氛下，我得到新工作的通知，即將在11月中旬去報到。或許那邊的環境，能帶給人身心一些寧靜與力量。

這世界一直在變，戰爭飢荒從來沒停過，只是這次戰爭的號角我們已經可以聽得到。我們能做什麼呢? 儲糧，準備一些可能的用品物資，以備不時之需。。 

讀書心得 《與生活和好》

第一部 你的自我和你的生活

如果你明白如何去活，那麼活這這件事本身就已足夠，不是嗎?
這句話深深打動著我，因為我一直在困擾著所謂的"生命的意義"，但或許我們不需要如此目標任務導向，把自己過好當個好人就已是了不起的功課。成大事立大業，當作激勵話語就夠了。

了解心靈，不了解我們的心靈運作方式，就無法了解與解決生活的複雜問題，但心靈是什麼?心靈是我們唯一的工具來思考與行動。心靈不是根據別人怎麼說，而是自我觀察心靈的運作。

心靈分成有意識與無意識兩個層面，或是表面與深層。生活永遠在變動，然而我們的心靈是靜態，心靈受到教條信仰知識等等的限制，壓抑與束縛著，所以生活與心靈時不時的產生衝突。所以我們的問題不在於如何過生活，而是讓壓抑的心靈得到解放，只有自由的心靈才能應對生活的變動。

那自我是什麼?(對於其自身個體存在、人格特質、社會形象，所產生的一種認知、意識與意象。)要想認識自我，就必須在與人的關係中察覺，看反應出來的行為想法。

你是什麼，這個世界就是什麼。是你我創造這社會，這生活方式，所以先從關心自己的生活思想感覺開始，進而改變了自己就改變了社會。

自省1019

一天鬆懈就兵敗如山倒，原本想天天自省結果連續空了幾天。食不語也有點把持不住，吃東西不專心這習慣一旦刻入肌肉裡還真是不容易改。一邊拿著筷子，另一隻手會下意識的伸出去想抓手機，還要靠意志力把手抽回來。

前幾天接到學姊通知，下個月可能有職缺，真是太開心了，她說著好幾次"你真是太幸運了"。真心改謝主，但無論是怎樣的安排，也不知道這職場是否適合，我希望都能以平常心去面對。

理想

現實

自省1014,15

服用雌激素第四天，背痛問題幾乎沒了，晚上睡覺也可以歪七扭八不用擔心會腰酸背痛，長年因疼痛而影響睡眠的身體，總算得到舒緩。但還是要時時提醒自己，適當的鬆開筋骨，千萬不能又走回老問題。

昨晚有幸又聽到泰武古謠隊的歌聲，也跟朋友相聚，舒服的晚上。在等待公園的職缺時，竟然在海生館看到臨時的職缺，真是太開心了，有標本室跟水族區，到時看看分別是什麼工作。

自省1013

昨天服用一顆雌激素後，不知道是否真有效，確實半夜沒有太多疼痛得到比較好的睡眠。繼續服用一周，並搭配伸展按摩，看看如何。

最近打最完會聆聽安大雄的睡前書克里希那穆提針對不同題目的觀點，現在正值調整時期，好好在次認識自己，面對恐懼。關於恐懼，就是提醒著我們現在才是最重要，恐懼是我們自己創造出來。其實道理都懂，但真能做到又是一回事。

自省1012

 今天婦產科回診看數據，血濃度正常，但雌激素接近更年期，所以先補充雌激素看看。回來查一下資料，雌激素不足原來會造成骨質疏鬆，肌力不足就腰酸背痛，又學到一課。

昨天第二次打坐，感覺越來越好，也時時提醒自己"食不語""一次做一件事"，希望能改善自己注意力不集中的長期問題。另外安大熊介紹一本書《重新認識你自己》by 克里希那穆提，似乎很值得細細閱讀。

"雖然腰痠背痛是個常見的困擾，但是卻在停經後發現怎麼會越來越頻繁出現，通常會感覺到大面積的背部疼痛，而沒有故地的壓痛點，但都會集中在脊柱上下游移，原來這是骨質疏鬆的症狀！"

自省 1011

又進入萎靡的階段，我想我的個性造就我懶散的人生，開店也四年多，真的是累了，越來越沒有動力。我好像很難在一個工作上穩定待一段時間，不知道前輩子是否為遊牧民族。身體的疼痛又復發，已經不知道多久沒有辦法在床上一覺到天明。吃止痛藥已是常態，看了西醫中醫針灸推拿按摩球，都無法徹底解決，是年輕時太揮霍身體造成現在枯竭的狀況嗎?

昨天又開始學習打坐，從10分鐘開始，也要學習食不語，讓心靜下來，據說打坐也可以治癒疾病，我只能cross my finger。

從小身體就很多狀況，常頭痛，體力不佳，心臟無力，真是糟糕。

 

獅子的點心

 

閱讀完第三本小川糸的作品，第一本是山茶花文具店，第二本是永遠的院子，這本探討臨終前的身心靈照護。她作品總是從一個嚴肅的生命主題開始，但主角在悲傷故事中又生出希望，或是與命運和解。難怪是療癒系的大師，她不會以打雞血方式硬要你振奮起來，而是一步步解開拉住你腳踝的鎖或是纏結。"人到臨死之前都有機會改變"，你願意改變嗎?

居家隔離的小心情

居家隔離這幾天深深體會獨居的不便，朋友們透過臉書問候，也主動說可以代為採購。但說實在畢竟不是家人，總覺得會造成別人的麻煩。再加上自己住的稍為遠一點，不希望朋友是特意去採購，而且現在超市貨物常常不是很齊全，朋友都要多跑幾次。唉，總之就是麻煩。(謝謝老友傍晚送一桶豆花，又有了補及品)

這疫情也算是看清Daisy，知道我確診後沒有任何問候，就是不在乎。但意外的是Joyce在Line上留言，我直接刪了。人之間互動就是這樣，過了這個村就沒有那個店。但我在Line上跟聖迪說了，老了我們住在一起吧。他開玩笑說還沒老，玩笑帶過。

媽媽食慾不好心情也不好，跟她視訊鼓勵她，一定要吃東西。等隔離結束就趕緊回台北看她，好好照顧她。

染疫後

星期一終於快篩陽性，其實身體不舒服已經好幾天，但還不至於很不舒服。確診是意料中的意外，因為朋友已經很少，但彼此小小的疏忽就染疫了。很巧的是台北全家也都確診，等隔離後我就可以回去看爸媽了，有人說染疫後就無敵星星，希望是如此。

我一向對於獨居偏鄉生活不會感到有什麼不方便的地方，因為有宅配等等以為可以解決所有問題，但這次為了取得清冠一號有了新的感想。視訊看診不是問題，而是誰能幫你取藥? 可申請公費清冠的中醫診所遠在至少40分鐘的車程(最近的一家)，此時只好拜託朋友的先生去取藥。再說生活問題，因為隔離所以不能出去採買，也得拜託不同友人幫忙。幸好，身邊朋友都很熱心，但人情總是難償還。

今天努力振奮一下，再追劇下去就覺得自己太失敗了，而且看一整天什麼也記不得"腦霧"現象。另外也覺得自己該找下個有興趣可努力的工作，但是什麼還很混沌，希望透過文字書寫與自己對話，找到努力的目標。

 

疫情下的小日子

最近似乎萬事都難測，疫情、天氣、股市都在風雨飄搖中。

以疫情來說因為這裡遠離都市，人口低密集度，出入不是開車就是騎車，過去的不便成了安全防護罩，生活上基本還是沒什麼影響。

天氣呢，今年的極端氣候似乎更加明顯，最近幾次都是強降雨，前幾天清晨還收到國家級即時通報，幸好沒淹水，但雨水又找到屋頂漏縫跑了進來，等天氣轉好再去屋頂瞧瞧。

股市我持續小量的定期定額，美股已經跌了超過30%，從各方資料的判斷，應該下跌有限。cnn恐慌貪婪指數從9到17。

這段時間雖然生意清淡，就靜靜的過著我的小日子，等天氣穩定要修理老房子也給老車打個蠟。

麵包魂 二

1.  基本軟土司，，配方來自小乖提供一位韓國金永模所出版的書
   材料：鮮奶120g，糖37.5g，鹽5g，水手牌法式麵包粉250g，奶油45g(用芥子油取代)，酵母菌8g，蛋一顆
   烘焙：reguler light
   結果：真的很蓬鬆，很日式。
   
   
2. 麵包機基礎，無蛋無奶油
   材料：冰水180g，糖20g，高筋麵粉250g，植物油15g，鹽3g，酵母菌3g，另外面種100g
   烘焙：4，下次應該要選5 有四個小時
   結果：
3. 
   

麵包魂大發 一

 自從發現家裡的麵包機沒燒壞，就開始自製吐司，每次都像個實驗充滿未知的樂趣。網路上配方眾多，加上機器又不同，結果常有意外，在此做個紀錄

1. 基礎白吐司，配方來自辣媽咪
   材料：水200g，糖30g，鹽3g，高筋麵粉300g，奶油30g，酵母菌2.8g
   烘焙：法式
   結果：外酥內軟還不錯，就是外皮有點過焦
   
   
2. 基礎白吐司調整版，配方來自辣媽咪
   材料：水200g，糖30g，鹽3g，水手牌法式麵包粉300g，芥子油30g，酵母菌2.8g+義式香料
   烘焙：法式
   結果：差不多，多了香草香氣，但依舊外皮有點過
   
   
3. 基礎白吐司，配方來自麵包機手冊
   材料：水170g，糖3.26g，鹽2.6g，水手牌法式麵包粉375g，芥子油11.72g，酵母菌4.56g
   烘焙：法式，提早五分鐘出爐
   結果：外酥內軟還不錯
   
   
4. 皇后吐司，，配方來自辣媽咪
   材料：雞蛋兩顆+水200g，糖35g，鹽3g，水手牌法式麵包粉300g，奶油45g，酵母菌2.8g
   烘焙：一般，部分奶油在揉麵完才加，據說有脆皮效果
   結果：有雞蛋香氣，但還是有點硬
   
   
5. 脆皮鮮奶吐司，，配方來自oldwu
   材料：鮮奶190g，糖2.5g(配方沒有，但我擔心影響發酵所以加一點點)，鹽2g，水手牌法式麵包粉240g+鬆餅粉10g(配方是高筋225+低筋25，但沒有低筋所以用鬆餅粉取代)，奶油12g(用芥子油取代)，酵母菌3g
   烘焙：法式，提早10分鐘出爐
   結果：很普通而且很矮
   
   
6. 5度C冷藏液種
   這做法真的太複雜，直接進入結果，https://cookparktw.blogspot.com/2014/06/5.html
   結果：這次是室溫發酵，一開始直接放進不插電麵包機，結果忘了蓋上濕毛巾。發酵沒有很漂亮，就再移入冰箱因為太晚了。隔天還是沒有發，本想當饅頭蒸了，請教小乖後決定繼續在室內發酵。沒想到兩個小時後，竟然發起來了，就直接烤。結果真的不錯，有我喜歡的鬆軟。好的方式是拿出整形分成四塊再放進烤盒，並把葉片取出，再第二次發酵。之後切十字不要切片吃。隔天回烤外皮脆，內軟，值得再做。

Both sides now

CODA一部讓人感覺溫暖的小品，雖然不是什麼新鮮劇情，但拍的真實自然，在這混亂的世道給人一點信心與希望。這幾年或許是疫情或許是戰爭，人們更乞求愛，能安慰焦慮的心靈。

劇中翻唱Both sides now，加上主角的手語，讓人非常感動，我重複的觀看多次。

I've looked at love from both sides now
From give and take and still somehow
It's love's illusions that I recall
I really don't know love
Really don't know love at all

劇中片段

天氣痛

據說60%以上女性都有天氣痛的問題，從小到大只要溫差大我就會有偏頭痛的問題，嚴重時會上吐下瀉，感覺是把肚子裡的火氣都吐光拉光才會痊癒的感覺。現在發作時，除了頭痛肩緊痠痛等等一併復發，非常難受。今天就因此躺了整個大白天，直到傍晚才恢復食慾，也沒有疼痛狀況。明天要去看中醫，再讓醫師調整一下自己這種老症頭。

我不怕一個人，怕的是我出狀況時狗兒們怎辦，所以為了他們我一定要好好的保養身體。

一個人過你自在嗎

今天許久不見的好友來訪，她問到你一個人過自在嗎? 自在啊，我脫口就說。其實這問題在過去五年，我也自問好幾次。第一年心境是焦躁不安，每天都希望有人作伴。現在呢，則是穩穩地過著獨居的日子。這幾年狗兒們扮演了最好的陪伴，不吵不鬧還看家，非常有安全感。我也認真想過找個過日子的伴，但即使是再熟的人，也有磨合期，還要適應空間裡多了一個人，多了對方的東西，這是非常有挑戰性。太累了，現在每天心情穩定只要顧好睡眠品質就天下太平。

一個人過你自在嗎? 

撞牆期

 這一段時間對萬物都失去興趣，連腦袋的運轉都省了，每天就是滑手機看電腦，眼睛很少離開3C，沒與自己的對話。但心中還是隱約感到一種空虛與不安，但又茫然不知道該補充哪方面。當有這猶豫時，忽然心中有個聲音出現，往靈性方面去看看，今晚就打開上了一堂缺席許久的主日學。

牧師說現在我們不是求不做什麼就滿足，而是什麼該做而不做。真的如當頭棒喝，點醒了我。雖然還不是很確定自己能得出什麼念頭，但在僵化的腦袋輕輕地敲了一個裂痕。有什麼該做而我沒做呢?

舊房子的補補修修

驚蟄除了喚醒大地蟲鳥，也把牆裡冬藏的溼氣喚了出來，現在房子多處出現白粉現象，不過還好都是那些舊地方。去年刨掉補上的，現在已經像泡餅一樣，在牆上蓬鬆開來，只要輕輕一碰就會粉碎。好像人一樣，舊傷總是好不了，只能學習共處。所以過幾天等天氣穩定，就要開始歷年的刨開，抹土，上漆的SOP。

說這牆也怪，即使上次有的區域已經剷除水泥層到磚頭，抹上新的水泥，今年還是起粉。沒有水管經過，也沒有漏水，可能是地底的溼氣。據說，我這原本就是沼地，所以可能是這樣，水氣自己找出路。還好這裡不是宜蘭，是明媚的南部，要不然風濕可能遲早上身。

老房子住得舒服，但修修補補少不了，才沒住幾年，我收藏的DIY工具已經不少。都會生活覺得衣服總少一件，而鄉村生活永遠都缺五金工具，尤其現在師傅不好找，只要"I do"網路上多的是教學影片。扣除工具成本，可能真的省不了多少錢，還要加上學習成本(把東西弄壞)，但不用拜託他人也舒服。

停止自我批判

昨天半夜有著有趣的心理活動，因為線上課程自覺表現不好，一直掛念在心裡帶著去睡覺。結果整個晚上竟是不斷的批判與貶低自己的念頭，甚至過去發生過的不好經驗竟然一一浮現在腦中，成了一個個泡泡飄阿飄的擾亂整個睡眠。令人驚訝的是，許多都已經不記得的事，竟然會出現。這些泡泡共同的特徵，就是要來證明我這個人有多差。醒來之後，那種負面感覺已然消失，很訝異半夜的負面能量如此強大。

2022年我沒有偉大的夢想，只有期許自己更勇敢，更愛自己，給自己點上希望。